以下9种食物能有降脂清肠。

　　1、燕麦
　　具有降胆固醇和作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于，又适合心脏病、高血压和人对的需要。

　　2、
　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和素等，还富含纤维质。常食可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和等有辅助治疗作用。

　　3、葱蒜
　　洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。能降低血清总胆固醇，素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

　　4、山药
　　其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

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