一次献血200毫升，对身体没影响

献血对身体有影响吗？这是很多朋友的疑问。

血对生命的重要性是不言而喻的，尤其是经常看武打或战争片的人，更可能会在潜意识里形成条件反射--献血对身体肯定有影响，你看那电视上播放的恐怖镜头：一个人受了伤吐血，或者其他部位出血不止，慢慢地，这人就没命了。

其实，这里也有很多误区：血液对生命固然重要，但由于现代科技与输血技术的出现，只要及时向受伤出血或重度贫血的病人体内输入一定量的血浆、浓缩血细胞，病人就不会死亡。而一位健康成人，一次献血200毫升左右，对健康不会有任何影响。

若要解释清楚献血对健康没影响，还得从血液的构造详细道来。

血液一点也不神秘，它是由细胞成分和液体成分两大部分组成的。细胞成分中包含红细胞、各种白细胞和血小板。液体成分即血浆，包含各种具有特殊功能的蛋白质及某些其他化学成分（旧称胶体成分与晶体成分）。

全身血液的大部分在心血管系统中快速循环流动，称为循环血量；小部分血液则滞留在肝、肺、腹腔静脉和皮下静脉丛内，流动很慢，称为储存血量。在运动或大出血等情况下，储存血量可被动员释放出来，以补充循环血量。正常成人的循环血量相当于其体重的7%~8%,即每千克体重有70~80毫升血液。一个体重为60千克的成年人，其血量就是4200~4800毫升。可见，人体的血液是很丰富的，血液细胞更是在一刻不停地新陈代谢，一次献出区区200毫升血液，对身体健康构不成任何威胁和影响。

献血时晕倒，多是心理作用

不过，有人在献血时晕倒，这是怎么回事呢？

献血时发生晕厥，这是大家很关心的事情。据《美国医学协会杂志》（JAMA）报道，十六七岁的献血者，更有可能发生如晕厥、淤伤等与献血相关的并发症。统计数字显示：十六七岁的献血者晕厥发生率为10.7%,十八九岁为8.3%,而20岁及以上者为2.8%.

我认为，献血时发生晕厥，更多与心理紧张有关，也就是说，观念和心理因素是导致献血时发生晕厥的主因。因为现时城市的孩子，从小经历的磨难较少，心智成熟得晚，遇到献血这样的“人生大事”,难免既兴奋又紧张，有的甚至可能在献血的头晚彻夜难眠。献血时心里七上八下，当看到殷红的血液从自己的体内汩汩流出时，会联想到电视剧里经常出现的暴力场面，一阵眩晕，便什么都不知道了。

基于这种情况，我建议对献血条件适当作些限制：最好是18岁以后，生理和心智都比较成熟健全的健康成人。那些心理素质差，尤其是平时见血都会犯晕的人最好不要献血。

若在献血时出现晕厥的情况，也不要太紧张，只要停止献血，适当休息并进行心理安慰，一般慢慢就会苏醒。

献血后，可喝些牛奶或淡盐水

另外，在献血前，可以询问血液科医生有关血液的基本知识，作好心理准备。献血前几天要休息和调整好心态，正常饮食就可以了。

在献血前会有抽血化验肝功能等基本体检项目，抽完后可以吃早餐，喝牛奶或淡盐水。

献血结束后，适当休息，正常饮食、工作就可以了，不需要吃补品之类的东西，因为新陈代谢是宇宙间的普遍规律，血液也不例外。